精子活力低吃什么补精子？

　　当男性精子活力低下时，精子很难前进，很难穿过男性宫颈管.子宫腔到达输卵管和卵子相互结合，导致生育能力下降。多吃绿色蔬菜也有助于提高精子质量，因为绿色蔬菜含有维生素C.维生素E.锌.硒等有利于精子生长的成分。.鱼富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都有利于精子细胞的生长。

　　补充精子的食物

 

　　1.鸡蛋：鸡蛋是精子最好的补充剂，因为它富含蛋白质.脂肪和多种维生素，还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，吃富含优质蛋白质的食物，有助于生精。

 

　　2.坚果：坚果可以储存在男性性激素的分泌中，使其有规律。特别是核桃和枣，除了促进性激素分泌外，还有很好的肾脏健康.补血.益胃润肺功能。

 

　　3.洋葱.大蒜等：洋葱.大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激生精器官。

 

　　4.韭菜：韭菜又称阳草.懒人菜.长生韭.扁菜等等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有一些作用，“起阳草”名字。韭菜籽是激性剂，有固精.助阳.补肾.治带.温腰膝等功能，适用于遗精.多尿等疾病。

 

　　5.动物内脏：动物内脏含有更多的胆固醇、肾上腺素和性激素，可促进精原细胞的分裂和成熟。适量食用动物内脏有利于提高雄激素水平，增加精液必需量，改善性功能。

 

　　6.鲑鱼：含有高蛋白，能增加体内激素分泌。

 

　　7.牡蛎：海鲜之一，含锌，有助于男性激素的合成。其他如龙虾。.海胆.海参.鱼卵.虾卵.贝壳类.海藻等补益效果也不错。

 

　　8.人参：富含植物激素，能提高固酮含量，增加精子产量和性活动频率。

 

　　9.当归：当归含有天然植物激素，能缓解内分泌失调引起的症状，还能补血，能使人气血顺畅。

 

　　10.桑葚：桑葚能调节虚汗，提高精子质量。